Dove si trova la vitamina A
Fegato, olio di merluzzo, uova, latticini. Nella frutta e negli ortaggi giallo-arancioni (pomodoro, carota, peperone, zucca, albicocca), ma anche in alcuni ortaggi a foglia verde (prezzemolo, spinaci, cicoria, bieta) è presente il beta-carotene che è una provitamina (il nostro fegato è cioè in grado di trasformarla in vitamina A).
A cosa serve la vitamina A • stimola il buon funzionamento della vista e ne previene molti disturbi; • combatte parecchi tipi di infezioni, in particolare dell'apparato respiratorio; • aiuta a mantenere la pelle e le mucose sane; • aiuta a prevenire le malattie cardiocircolatorie; • collabora al buon funzionamento del sistema immunitario;
• è importante durante le fasi della crescita perché aiuta ad avere denti sani e ossa forti.
Cosa succede quando manca la vitamina A • problemi alla vista: dal peggioramento della visione notturna fino al rischio di ulcere alla cornea; • pelle secca e precocemente invecchiata e maggiore predisposizione alle malattie dermatologiche; • disturbi nella crescita;
• bassa resistenza alle infezioni.
Integratori di Vitamina A
Olio di fegato di pesce
Non sarà un piacere berlo, ma è l'integratore di vitamina A per eccellenza! Da utilizzare nei casi di carenze più gravi.
Perle di carota
Eccezionali riequilibranti, non hanno il sapore terribile dell'olio di pesce.
Betacarotene
Se associato alla vitamina C aumenta l'assimilazione della vitamina A. Scegliete quindi quelli combinati!
